你想要不用死亡就能夠圍繞著精神世界漂��？你渴望離開(kāi)你在家中的身體幾個(gè)小時(shí)，去探索宇宙？人們會(huì)在夢(mèng)中、瀕死邊緣或通過(guò)放松技術(shù)，如冥想，來(lái)進(jìn)行靈魂出竅體驗(yàn)（OBEs）。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，靈魂出竅的經(jīng)歷讓自己可以像愛(ài)麗絲一樣在自己的仙境中。仔細(xì)閱讀，了解如何有目的性地去體驗(yàn)。
方法1:心理和身體上的準(zhǔn)備
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選擇一個(gè)你覺(jué)得放松的地方�？梢允鞘覂�(nèi)或室外，只要你覺(jué)得自在。確保你不會(huì)受到打擾。靈魂出竅最常見(jiàn)的時(shí)間是早晨4點(diǎn)至6點(diǎn)，但是在晚上或者你疲憊的時(shí)候嘗試可能只會(huì)讓你睡著。
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找到一個(gè)舒適的的位置，不管是坐著還是躺著。很多人選擇正面躺著，但預(yù)先警告，如果你真的睡著了，這個(gè)位置可能會(huì)讓你短暫性睡眠麻痹。
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告訴自己你將會(huì)有一次靈魂出竅體驗(yàn)。跟自己說(shuō)“思想醒著，身體睡著”或者“我會(huì)做一個(gè)清醒夢(mèng)。”重復(fù)幾次這些話，直到你的腦中只剩下這個(gè)唯一的想法。
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閉上雙眼，放松。不要去察覺(jué)你的外部環(huán)境。清空腦袋，清空想法。冥想技巧在這里可能有用，讓你的什么也不想，但仍然保持專(zhuān)注和清醒。
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容許自己“幾乎”睡著。實(shí)際上睡著即意味著行動(dòng)的失敗。但是，讓你自己幾乎睡著，但又全神貫注去意識(shí)到你的感覺(jué)和精神狀態(tài)。
方法2:控制你的震動(dòng)
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在你的身體感覺(jué)一種震動(dòng)。進(jìn)一步放松，你應(yīng)該更加意識(shí)到在你的頭腦和身體中發(fā)生了什么事，而不是你房間內(nèi)發(fā)生了什么。試著去感覺(jué)自己身體中的震動(dòng)，這種震動(dòng)來(lái)自你血液和呼吸中的脈沖振動(dòng)以及細(xì)胞的個(gè)體運(yùn)動(dòng)。你可能會(huì)認(rèn)為聽(tīng)起來(lái)像刮大風(fēng)的聲音。這時(shí)候即使稍稍動(dòng)了一小下，對(duì)你的沖擊感都是很大的，如果這是你第一次嘗試的話尤其如此。只需越來(lái)越放松，直到這種聲音過(guò)去，但不要睡著了。
