10、紅棗+黃瓜、蘿卜：破壞維生素

        紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

        11、紅棗+海鮮：腰腹疼痛

        紅棗與海鮮同食，令人腰腹疼痛。所以，食用紅棗是時(shí)，不能食用海鮮。

        如何挑選棗子？選棗子，不要挑紅

        專家提醒，露天栽培的冬棗，正常成熟后，向陽(yáng)的一面果皮上會(huì)出現(xiàn)淺淺的紅褐色，有些果皮上往往還會(huì)出現(xiàn)微微的黃色。正常的棗子經(jīng)過(guò)數(shù)天，一般表皮會(huì)出現(xiàn)褶皺，果肉不會(huì)這么容易爛，最多水分流失，咬上去很干。如果冷藏的話，保存的時(shí)間可以更長(zhǎng)。但如果是被藥水等各種方法處理過(guò)的棗子，棗子的細(xì)胞被破壞，特別容易腐爛。

        鮮食的棗子，農(nóng)民一般在棗子青色時(shí)，就采摘上市。如果棗子全身比較紅，且紅得發(fā)紫，最好別買。被糖精等泡過(guò)的大棗表皮帶甜味，仔細(xì)品會(huì)有些苦，用水沖洗后，甜度會(huì)明顯降低。如果皮甜果肉不甜的話，更要警惕。

        盡管開(kāi)水能催紅大棗，但外力強(qiáng)迫作用與自然規(guī)律變化產(chǎn)生的效果，畢竟存在一定區(qū)別。盡管從顏色上很難區(qū)別，但鑒別催熟大棗還有很多方法。首先看大棗的硬度是否一致，開(kāi)水燙過(guò)的大棗，由于受熱面存在差異，硬度往往不一致。

        另外，還可通過(guò)大棗果肉內(nèi)是否有空洞來(lái)判斷。大棗被開(kāi)水燙過(guò)，受熱脹冷縮影響，果肉內(nèi)部會(huì)發(fā)生一些變化，出現(xiàn)空隙或者空洞現(xiàn)象，而正常成熟的大棗，不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

        還可通過(guò)大棗的果柄來(lái)判斷。正常情況下，陰歷七月十五，大棗的果柄處會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅圈，這時(shí)的大棗營(yíng)養(yǎng)成分基本達(dá)到要求，只是外觀色澤沒(méi)有變紅。如果沒(méi)有紅圈，這樣的大棗可謂完全沒(méi)熟。

        購(gòu)買大棗前可先舔一下棗的表皮，因?yàn)榕葸^(guò)“甜水”的棗外皮是甜的。另外，經(jīng)過(guò)催熟的大棗，由于經(jīng)過(guò)浸泡，保存期短，如果買回家的大棗很快腐爛了，很有可能就是買到了催熟棗。

        選購(gòu)冬棗的時(shí)候不要一味挑個(gè)兒大的，要選那種形狀規(guī)則，聞起來(lái)有種清香氣味的。還有一個(gè)挑甜冬棗的秘訣是：棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高。

        冬棗不易保存，可以制成棗干食用，就是我們平時(shí)所說(shuō)的紅棗。

        紅棗雖好，但吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

        吃紅棗也要注意其禁忌

        月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多。

        過(guò)量食用有損消化功能：紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過(guò)量，否則會(huì)有損消化功能、造成便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情惡化。如果吃得太多紅棗，又沒(méi)有喝足夠的水，會(huì)容易蛀牙。

        另外，棗皮纖維含量很高，不容易消化，多吃了會(huì)脹氣，特別是腸胃道不好的人一定不能多吃，最好不吃!