失眠——很多人都經(jīng)歷過，思想上的沖突、工作上的緊張、學習上的困難、希望的幻滅、親人的離去等等消極因素，都在影響人們的大腦，讓人無法安心入睡。失眠是魔鬼，不僅影響著人們的心神，還影響著身體的健康！那么怎樣才能一招消除失眠？

　　1、食物療法：

　　1）、酸棗樹根法

　　食材：酸棗樹根（連皮）30克，丹參15克；

　　做法：將上述兩味原料加入煮鍋中，加清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，于午休和晚上臨睡前飲用；

　　作用：清心除煩，適用于失眠。

　　2）、芹菜根

　　食材：芹菜根60克；

　　做法：芹菜根用清水洗干凈后切段，倒入煮鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯；

　　作用：鎮(zhèn)靜安神，治療失眠。

　　2、按背療法，睡前摸摸它：

　　1）大陵澩

　　取澩方法：腕關節(jié)掌側第一橫紋正中，兩筋之間；

　　手法：點按1—2分鐘，直按斜上頂；

　　作用：緩解腕關節(jié)疼痛、失眠、心痛、心悸等等。

　　2）太陽澩、風池澩

　　取澩方法：風池澩位于項后枕骨下兩側凹陷處,在斜方肌和胸鎖乳突肌之間陷中,太陽澩位于眉梢與外眼角連線中點,向后約1寸凹陷處上；

　　手法：兩個澩位一起按壓，按壓時，兩手拇指按壓兩側風池澩，兩小指各按在兩側太陽澩，其余手指各散放在頭部兩側,手指微屈,然后兩手同時用力,按揉局部約1分鐘；

　　主治：寧心安神。

　　3、中藥療法

　　中醫(yī)認為失眠是肝經(jīng)失調，進而影響脾胃、心血，最后肺弱、腎虛，形成惡性循環(huán)，情緒、心神也都不安寧，從而導致失眠。

　　中醫(yī)緩解失眠是被許多權威專家認可的手段，因其標本兼治，無副作用也受到很多患者的推崇，傳統(tǒng)中藥味道苦澀，煎藥費時長，中藥膏方舒孟膏經(jīng)過改良后，無需那么麻煩，只需一杯溫水就好，且該方融合了十幾味上等中草藥，能從身體內部調理肝經(jīng)從而達到緩解失眠的目的。

　　經(jīng)驗證，九成五以上的失眠患者都能夠得到好的睡眠質量。此方也經(jīng)過國家備案，所以往.上也能找到。

　　最好的治療方法就是對因調理，以下僅舉幾例可資參考：

　　1、治思慮例度傷脾后導致的失眠-。藥物：歸脾丸-。澩位：神闕（肚臍）。-方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。思慮例度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，首先是補脾。-歸脾丸是益氣補血、健脾養(yǎng)心的中醫(yī)名藥，最能治療思慮例度導致的種種脾傷癥狀。脾好了，當然就不失眠了。神闕澩是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節(jié)全身氣血。

　　2、治悲傷過度傷肺導致的失眠。-藥物：枸杞子-。澩位：左側太淵澩-。方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵澩上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。過度的悲傷首先會傷害到我們的肺，太淵澩是手太陰肺經(jīng)的原澩，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此澩源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個澩位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。

　　3、治過于生氣傷肝后導致的失眠-。這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖澩上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。-中醫(yī)認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖澩是足厥陰肝經(jīng)的原澩，即肝經(jīng)元氣匯集、留駐的地方。因此，我在太沖澩外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟。

　　另外，睡前洗腳或泡澡也是調理失眠的良方，它可以升高體溫、放松肌肉，但要注意水溫不可過高，否則會令交感神經(jīng)功能活躍，反而睡不著覺，以38℃～40℃為宜。