5.控制飲食

　　如果是要想快速達(dá)到瘦腰腹的效果，節(jié)食可能是不錯的選擇，但不可否認(rèn)的是，它的確有害于健康，而且一旦恢復(fù)飲食，反彈就比較快。小編這里提到的控制飲食，是要將食量控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，然后配合運(yùn)動來進(jìn)行身材管理，這樣見效雖不強(qiáng)烈，但長此以往，身體素質(zhì)會提高，瘦身也是健健康康地瘦下來的。