隨著年齡的增長，腰椎間盤的纖維環(huán)本身會(huì)不斷出現(xiàn)退變，腰椎間盤突出患者在早期會(huì)體現(xiàn)出什么樣的癥狀表現(xiàn)呢？一起來看看，腰椎間盤突出的早期癥狀吧！

　　腰椎間盤突出的早期癥狀1、腰痛

　　最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn)。多數(shù)表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時(shí)發(fā)作，平臥時(shí)減輕;另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。

　　腰椎間盤突出的早期癥狀2、脊柱側(cè)彎

　　有的患者腰痛伴有脊柱側(cè)彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應(yīng)考慮是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。

　　腰椎間盤突出的早期癥狀3、腰易扭傷

　　有的人往往沒有什么大的運(yùn)動(dòng)，只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉或起床疊被就突然發(fā)生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認(rèn)為是腰椎間盤突出癥的信號(hào)。

　　腰椎間盤突出的早期癥狀4、腿麻

　　有些患者還會(huì)出現(xiàn)一些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現(xiàn)在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。

　　睡覺時(shí)經(jīng)常腰部疼痛，嚴(yán)重影響自己的睡眠，腰椎間盤突出該怎么睡才好?相信還有很多腰椎間盤突出患者都會(huì)出現(xiàn)躺下來腰疼的癥狀，甚至有些朋友徹夜難眠，對(duì)于正常人來說，睡覺這么美好的事情竟然成了腰椎間盤突出患者的噩夢(mèng)，可見睡姿對(duì)腰椎間盤突出患者來說多么重要。

　　腰椎間盤突出

　　正確睡姿也能治腰椎間盤突出你知道嗎

　　日常生活中正確的睡姿是尤為重要的，保持正確的睡覺姿勢，你身體的疾病都是要少很多!腰椎間盤突出患者保持正確睡姿更是有必要，搭配入睡前的一些床上運(yùn)動(dòng)的實(shí)用方法，腰突怎能不好!在這里給大家小小分享一下。

　　睡硬板床，呈仰臥位，可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。以與受傷機(jī)制相反方向的旋轉(zhuǎn)側(cè)臥位為最佳姿勢。因這樣的體位有利于鞏固旋轉(zhuǎn)復(fù)位的成果。

　　正確睡姿

　　搭配床上腰椎鍛煉的實(shí)用方法:

　　平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。

　　平趴在床上，用一條熱毛巾敷在腰椎部位，可以自己用雙手輕輕地順著整條椎骨上下按背，也可以請(qǐng)別人幫忙，一定要配合熱敷，這個(gè)效果比較顯著，有條件的可以用熱泥敷在腰部，然后再進(jìn)行上下搓壓。

　　鍛煉方法

　　腰椎間盤突出癥患者在臥床休息期間應(yīng)時(shí)刻注意:

　　①對(duì)癥狀較重的患者，臥床休息要求完全、持續(xù)和充分，床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕�，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略高一點(diǎn)，最好能使患者剛坐起時(shí)，大腿平面與上身呈大于90°的鈍角，利于患者下床。

　�、诨颊哐雠P時(shí)，髖、膝關(guān)節(jié)應(yīng)保持一定的屈曲位，利于長期忍受疼痛。腰部可墊疊起的毛巾被，約4~8層，以保持或矯正腰椎的生理曲度。

　�、叟P床休息期間應(yīng)注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如俯臥位挺胸、后蹬腿等，動(dòng)作要求輕柔、和緩而有節(jié)奏，運(yùn)動(dòng)量逐漸增加。

　　體側(cè)運(yùn)動(dòng)

　　④臥床休息期間飲食應(yīng)注意多食用水果、蔬菜，少食用高脂肪、高蛋白等熱量高的食物，保持大便通暢。

　�、菖P床休息中最難堅(jiān)持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平臥位大、小便，可以扶拐或由人攙扶下床去廁所。切忌在床上坐起大便，因?yàn)檫@時(shí)腰部過度前屈，椎間盤更易后突。