男女雙方，應該怎樣做才能保證身體的健康，又保證較高的精子和卵子的質(zhì)量呢？

注意性生活頻繁

女性過于頻繁的性生活易引起婦科病，嚴重的甚至導致不孕。

在正常的生理情況下，成熟男性的睪丸每天能產(chǎn)生大量的精子，但是剛剛從睪丸產(chǎn)生出來的精子還不成熟，不具備受精能力，必須在附睪內(nèi)經(jīng)過5-7天后才成熟并達到具有受精能力的數(shù)量和質(zhì)量。因此，如果性生活過于頻繁，每次射出的精液中含有的成熟精子很少，受孕的機會也就會少，從而導致不育。

值得注意的是，一般情況下，在排精后的4天內(nèi)通常會出現(xiàn)持久明顯的精子數(shù)量增加，4天后，精子數(shù)的增加較緩慢，而長期禁欲者，可出現(xiàn)死精子數(shù)及異常精子率增多。受精卵是由精子與卵子結(jié)合而形成的，最基本的條件就是精子必須有一定的數(shù)量，并且是成熟的精子。

有效避孕，保護女性生殖健康

性生活的頻率要視個人情況而定，但正常情況下，30歲以內(nèi)體質(zhì)好的年輕人，性生活最多一天1-2次，而且中間也要有所間隔。30歲以上的人則要相應減少。

要過性生活又不宜懷孕，采取避孕措施是必然的。很多年輕人嫌避孕套麻煩或不好意思買，就會安全期避孕或體外射精以及用緊急避孕藥的方式，以為這樣能僥幸過關(guān)，其實這些方法非常不保險。姑且不論女性安全期不準確，時而提早時而推遲，就算是經(jīng)期準時，在性興奮時女性也會提前排卵。至于體外射精，不僅精神高度緊張，體會不到樂趣，如果不小心精液流入陰道，同樣可能懷孕。緊急避孕藥在24小時內(nèi)服用有效果，但也不是百分百保證避孕。而且經(jīng)常使用緊急避孕藥，還會打亂女性正常生理周期，引起月經(jīng)失調(diào)等問題。每次節(jié)假日過后一段時間就會有一個人工流產(chǎn)高峰，而人工流產(chǎn)不但給女性身體、精神帶來摧殘，引起大出血、炎癥，不孕后果更加不堪想象。所以，建議采用避孕套避孕，這也是目前相對最保險和安全的避孕方式。

預防感冒，安然度過節(jié)假日

現(xiàn)在正值落英繽紛的春日，天氣回暖，非常適合進行性生活。不過如果在寒冷的冬季，如果夫妻赤身羅體地過性生活，最容易引起傷風感冒。若發(fā)生感冒，一般癥狀較重，病程也較長，對身體有很大的危害。這種患者往往羞于到醫(yī)院看病，自行購藥，如果藥不對癥，感冒會拖得很久。因此，在寒冷的環(huán)境下過夫妻性生活，一定要注意保暖防寒。避免感冒。

避免酒后入房，保護男性生殖健康

如果酒后入房或以酒助性，那是錯上加錯。自古以來醫(yī)學家就告誡人們不要“醉以入房”�，F(xiàn)代醫(yī)學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平就會降低70％-80％，男性易發(fā)生陽痿不育。

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本文部分科普內(nèi)容參考：

《生活與健康》《青春期健康》雜志社 編 ，中國人口出版社

由于個體情況不盡相同，具體檢查或診療還請遵循醫(yī)生指導。

文中所有圖片均來自網(wǎng)絡。

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