都知道辟谷是可以減肥的，對(duì)于大部分的人，選擇適合自己的辟谷時(shí)間才是最好的，那么一般的辟谷幾天的時(shí)間才是最好的呢？

　　辟谷多少天最好

　　一般的辟谷都是選擇三天，七天的時(shí)間，也是可以很好的幫助排出身體的毒素，一般三天以內(nèi)的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫(yī)療上不會(huì)很明顯。七天以上的辟谷在醫(yī)療上才會(huì)有明顯效果。

　　辟谷需要一定的時(shí)間才能看出很好的效果，以一周為單位就是最好的選擇，以保健為目的的辟谷，一般7—10天即可達(dá)到目的。以治療為目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。從實(shí)際觀察，只要堅(jiān)持順其自然原則，在良好的狀態(tài)進(jìn)行，時(shí)間越長(zhǎng)越好。但違背這個(gè)原則，人為延長(zhǎng)辟谷時(shí)間則有害無(wú)益。

　　3天辟谷和7天的區(qū)別3天的時(shí)間能很好的幫助排出身體的毒素，7天可以有明顯的減脂效果，建議3-7天，時(shí)間不宜過久。如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。

　　辟谷需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，這才是最好的方法，尤其是在沒有老師指導(dǎo)的情況下，建議時(shí)間不要過長(zhǎng)，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右。

　　斷食有非常強(qiáng)烈的饑餓感和眩暈感，曾有人說(shuō)饑腸轆轆，感覺生不如死。而辟谷則沒有饑餓感，更沒有痛苦，體驗(yàn)者可以活動(dòng)自如，正常生活、正常工作，甚至可以正常運(yùn)動(dòng)。